冬季泡脚,在热水里可加点“料”

      热水泡脚,可以调整脏腑功能、增强体质,如果在热水里加点料,保健效果事半功倍。 

      1.加点醋 

      如果用醋泡脚,能促进机体的血液循环,提高血红蛋白携氧能力,增强新陈代谢,进而消除疲劳,帮助入睡。用醋泡脚还可以祛除风湿,改善畏寒怕冷等不适症状。醋有软化皮肤角质作用,利于泡脚后的皮肤护理。具体做法是,每晚睡前在2500毫升热水中加150毫升食醋,浸泡20分钟左右即可。 

      2.加点盐 

      冬季泡脚,还可以加点盐。盐水洗脚,再配以按摩涌泉等穴位,能促进局部血液循环,对抗寒冷,预防冬季感冒。另外,冬季寒冷的温度冻不死引发脚气的真菌。真菌潜伏在皮肤角质层下,依靠角蛋白营养过冬。用盐水泡脚能杀菌消毒,防止脚气,还可以使足部皮肤保持光滑清洁。还可以在盐水中加入一勺小苏打,有稳定血压的作用,加入红花则可以活血通经,预防冻疮。 

      注意事项: 

      首先,泡脚水不能太热,以40℃左右为宜,水温太高容易导致血管过度扩张,破坏足部皮肤表面的皮脂膜,使角质层干燥甚至皲裂。 

      其次,泡脚时间不宜过长,以15~30分钟为宜,时间太长容易增加心脏负担。 

      再次,饭后半小时不宜泡脚,否则会影响消化吸收,建议饭后1小时再泡脚。 

      最后,心脑血管疾病患者、老年人应格外注意,如果有胸闷、头晕的感觉,应暂时停止泡脚,马上卧床休息。

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